A atividade física tem uma grande variedade de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. É por isso que cada vez mais organizações estão incentivando o exercício individual e em equipe como parte do dia de trabalho.
Melhor ergonomia, aumento da produtividade e melhorias gerais na cultura do local de trabalho são apenas alguns dos benefícios que estão sendo observados.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos de 18 a 64 anos participem de pelo menos 150 minutos de exercícios moderados a cada semana. Isto pode ser dividido em sessões: por exemplo, 30 minutos por dia durante cinco dias por semana.
Uma força de trabalho em forma e saudável é um dos ativos mais valiosos que uma empresa pode ter. É por isso que os empregadores precisam fazer mais esforços para incentivar a atividade física, particularmente o exercício em equipe, durante o dia de trabalho.
Algumas das doenças graves que 30 minutos de exercício moderado por dia podem oferecer proteção:
- Doenças cardíacas;
- Diabetes;
- Pressão arterial alta;
- Vários tipos de câncer.
Manter um peso saudável e fazer exercícios cardiovasculares suficientes é essencial para ajudar o corpo a se proteger contra esses problemas de saúde.
O exercício pode aliviar os efeitos de problemas de saúde mental à medida que nosso corpo libera endorfinas – também conhecido como hormônios felizes — quando nos envolvemos em atividade física. Isto pode reduzir os sentimentos de estresse e ansiedade, ajudando-nos a nos sentir mais positivos, energizados e capazes de lidar com situações sob pressão. Isto pode levar a grandes melhorias na saúde mental e no bem-estar dos trabalhadores.
Empregados mais saudáveis tem menor chance de ficarem doentes, reduzindo o custo do absenteísmo. Eles também são mais propensos a se sentirem motivados e produtivos durante o trabalho, desempenham um papel ativo na criação de uma cultura positiva, contribuem e colaboram com os colegas com menos probabilidade de estarem envolvidos em conflitos.
#exercícios #atividadesfísicas #saúde #dicas #desempenho #manoelladalledonne