Você não está sozinho no estresse de trabalhar em casa. Enquanto as pessoas que trabalham juntas podem se reunir e discutir os desafios de trabalhar em seu ambiente de escritório, aqueles que trabalham em casa podem precisar ser mais proativos na busca de um local para dar e receber apoio, e para discutir os desafios que enfrentam.

Veja algumas estratégias para minimizar o estresse de trabalhar a partir de casa.

1. Estabeleça um cronograma: ter um horário flexível é excelente, mas é vital que você estabeleça um horário em vez de trabalhar quando encontrar tempo. Se você esperar até ter vontade de trabalhar, as distrações virão de todos os lados.

2. Mantenha-se conectado: quando você se sente isolado, pode ser difícil ter tanta energia para ser produtivo. Se você trabalha em casa e se sente um pouco sozinho demais, é importante que você assuma a responsabilidade por sua própria vida social.

3. Recompense-se: para manter sua motivação em alta, é importante criar suas próprias recompensas pessoais. Na verdade, dando um passo atrás, é uma grande ideia dividir as tarefas em etapas menores e viáveis. Entretanto, a questão é que cabe a você tornar sua experiência de trabalho agradável para que você se mantenha motivado.

4. Diga “não”: muitas serão as requisições diárias, mas algumas você precisará recusar se quiser ter tempo suficiente para fazer tudo. Pode ser difícil dizer não às pessoas a quem você realmente não deve seu tempo, simplesmente porque a maioria de nós pode encontrar razões pelas quais um “sim” é uma resposta perfeitamente razoável.

5. Preserve seu sono: não use dispositivos móveis tarde da noite. O uso de telas à noite pode alterar seus padrões de sono e dificultar o descanso. Também pode torná-lo mais vigilante durante a noite.

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